Accouchement : gérer la douleur
Il y a 2 types de contractions préparatrices à l'accouchement :
- les contractions utérines
- les contractions dans les reins
C'est cette seconde catégorie dont je vais vous parler, car ce sont celles qui ont rythmées mes longues heures de travail. Et désolée, mais ce sont les plus douloureuses.
Elles seraient dûes à la position que bébé adopte.
Elles ressemblent à une forte décharge électrique qui part des reins (des lombaires) et remonte le long de la colonne vertébrale jusqu'à la nuque.
Durant le travail la douleur va monter crescendo, d'autant plus que la fatigue physique et morale va vous éprouver. Et la péridurale ne sera posée qu'à partir du moment où votre col sera suffisamment ouvert.
En attendant, il existe quelques trucs pour vous soulager un peu :
- le jet d'eau chaude dans les reins, ça soulage vraiment, mais au bout d'un temps cela ne devient plus suffisant.
- faire des rotations du bassin pour "répartir" la douleur. Debout, si un accompagnateur peut vous soutenir ou à genoux devant le lit pour vous maintenir, essayer de bouger le bassin par quelques mouvements circulaires.
- éviter de vous crisper au moment de la contraction en faisant quelques exercices de respirations, par exemple. Plus facile à dire qu'à faire, car face à la douleur, on réagit généralement en contractant tout son corps.
- marcher. Cela ne fera pas passer la douleur, mais aidera à ouvrir le col et donc à éviter quelques heures ou minutes au moins de douleur.
- l'acupuncture. Etant très éprouvée au moment de passer dans la salle d'accouchement, on m'a proposé ces aiguilles et je vous assure que ça fonctionne. On revient à un niveau de douleur bien plus bas.
Sachez qu'à partir du moment où bébé est prêt à montrer son joli minois, la douleur et la fatigue disparaissent instantanément, comme par magie. Et ces moments difficiles semblent s'envoler. On oublie tout ce qui vient de se passer avant.
Si vous aussi, vous avez des astuces, partagez-les nous en commentaires.
Dernière MAJ : 12/04/2022
